Préparer la pâte à gaufre dans 2 saladier différents en mélangeant la moitié de la farine, des œufs, du beurre fondu, du lait. Saler et réserver au frais.
Préparer le pesto de kale ou d'épinards en mixant les feuilles avec de l'eau pour faire une pâte pas trop liquide.
Incorporer cette pâte à un des saladiers et le concentré de tomate à l'autre.
Découper les tomates séchées et la mozzarella en des et les incorporer à la pâte rouge. Réserver.
Découper la feta en des et l'ajouter avec les pignons à la pâte verte. Réserver.
Ryan Miles on Instagram: "🔥 Buffalo Ranch Chicken Wrap 457 calories | 54g protein | 16g net carbs | 13g fat Ingredients: • 6 oz Realgood Lightly Breaded Chicken Strips • 1 Mission Carb Balance Tortilla • 1 cup Fresh Express 3-Color Coleslaw • 5 Mt. Olive Dill Chips • 30ml Sweet Baby Ray’s Mild Buffalo Sauce • 30g Kirkland Greek Yogurt • ¼ cup Lucerne Reduced-Fat Sharp Cheddar • ½ tsp Hidden Valley Ranch Seasoning Instructions: 1. Air fry chicken at 400°F for 10–12 mins until crispy 2. Mix chicken, yogurt, buffalo sauce, coleslaw, ranch, cheese, and pickles in a bowl 3. Load the mix into a tortilla 4. Pan sear until golden brown 🔥 Tastes like your fav fast food wrap—but with 50g+ of protein. Creamy. Spicy. Tangy. Crunchy. All in one. #BuffaloRanchWrap #highprotein #macrohack #mealprepideas #fatlossfood #easyrecipes"