• Shopping List
• Meal Planner

Low Carb: Paneret Kylling M Rucola-Salat

Ingredients

• Pæreform: 50 g tørrede boghveder
• eller
• Æbleform: 50 gram grofthakkede mandler
• 250 gram kyllingebryst i strimler
• ½ tsk knust chili (mindre chili hvis du ikke er til stærk mad)
• ½ tsk cayenne peber
• 1 fed hvidløg
• 1 pisket æg
• ½ tsk havsalt
• Lidt olivenolie til fadet
• Rucola salat
• 2 portioner
• Pære: 75 gram kogte quinoa
• Æble: 25 gram jordnødder
• 1/2 bakke rucola salat (75 gram)
• 60 gram blåbær
• 2 spsk olivenolie
• 1 spsk sennep
• Knivspids stevia
• 1 spsk appelsin saft (kan undlades)
• 2 spsk æblecider eddike
• ¼ tsk salt

Click to View Directions