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SMOOTHIE DE FRUTAS VERMELHAS

Ingredients

• 2 xícaras (chá) de frutas vermelhas variadas (framboesa, amora, morango)
• 1 kiwi
• 8 amêndoas cruas, sem casca
• 2 colheres (sopa) de farelo de aveia
• 1 colher (sopa) de sementes de girassol sem sal
• 1 colher (sopa) de sementes de abóbora sem sal
• 300mL de leite desnatado, de soja ou de  arroz

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